Schwester, Tupfer – Erste Hilfe bei Herzklopfen

Ja mei, da ist sie (oder er…). Das Herz schlägt bis in den Hals und man bekommt hoffentlich einen klaren ersten Satz heraus! Irgendwie schön, aber doch ganz schön unlocker. Gibt es denn eigentlich Hausmittel bei Liebes-Herzklopfen?

Früher hat man anscheinend Lügner überführt, indem man ihnen rohen Reis ohne Wasser zu essen gab. Man dachte, wenn dieser Mensch lügt, hat er kaum Speichelfluss, quält sich beim Kauen enorm und man könnte ihn so der Lüge überführen. Haha, und was, wenn er verliebt war? Herzklopfen ohne Ende hatte und dadurch eine total trockene Kehle?

Kaugummi ja – Kaffee nein?

Was hilft aber, Puls, Atmung, Herzschlag & Co. wieder auf ein erträgliches Maß zu bekommen? Adrenalin jagt durch die Adern und der kleine Bruder Noradrenalin wird auch noch ausgeschüttet. Der medizinische Hintergrund ist einem dann vollkommen egal. Was kann man tun, um ruhiger zu werden?

Profis raten, nicht noch schneller atmen. Versuchen, bewusst langsam und tief zu atmen – und nicht oberflächlich fast zu hecheln. Das beruhigt und hilft bei Lampenfieber. Ruhig sogar mal die Luft anhalten. Wer es kann, auch Entspannungsübungen sollen helfen – Augen zu und den Körper dehnen. Auf jeden Fall sollte man den Kaffee- und Nikotin-Konsum einstellen, denn beides macht noch nervöser :-).


Bei feuchten Händen soll es übrigens helfen, abwechselnd die Hände mit warmem und kaltem Wasser zu waschen. Beruhigen kann einen auch eine gute Vorbereitung auf das Date: Man schaut schon einmal gut aus, hat das Profil des anderen genau studiert und sich schon ein paar schlaue erste Fragen zurecht gelegt. Dann wären da noch die Bachblüten, da kann sicherlich die Apotheke weiterhelfen. Auch ein Tässchen Kamillentee soll helfen. Oder Kaugummi kauen. In jedem Fall ist Ablenkung gut: vielleicht ein bisschen gute Musik hören.

Nun sind wir aber doch mal ehrlich: In Wahrheit ist Liebes-Herzklopfen doch eine super Sache. Also, nicht verkrampfen, cool sein und einfach nur genießen!

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Die Köpfe hinter Herzklopfen
  • Marion Bauer
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